6个练腹小动作,隔天排出5斤宿便 21天女神养成记

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21天马甲线女神养成记第二天Carrie 老师今日体式系列:手杖式-下犬式-上犬式-斜板式-桥式-仰卧上伸腿式
大脑虽然位在头部,心却遍布全身。大脑收到信息时,不是根据记忆立即发出行动信息,就是稍微停顿做一番分辨。心与大脑察看这个信息。你反省这个信息,你分析:“我这样做对吗?我这样做错吗?为什么我这边的身体有这样的感受,那边有那样的感受?”这就是反省。你对肉体产生的动作加以反省,而这个动作是被皮肤接收到的。你判断孰是孰非。当你判断,并且通体达到平衡,这就是禅定。这是肉体的禅定,皮肤的禅定,心的禅定,智觉得禅定,四者没有差异。
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